Ăn trứng có tốt cho tinh trùng không

Cập nhật: 26/04/2015 8:54 - 7082 Lượt xem

Tạo ra những điều kiện tốt cho sự sinh sôi, phát triển và khỏe mạnh của tinh trùng là điều mỗi nam giới cần nghĩ tới, nhất là khi mong muốn có con. Áp dụng các phương pháp từ những món ăn bổ dưỡng  là điều đơn giản nhưng đem lại hiệu quả tích cực. Đứng trước các thực phẩm, nam giới tỏ ra băn khoăn, liệu ăn trứng có tốt cho tinh trùng không? Dưới đây, chuyên gia Phòng khám Thiên Hòa sẽ giải đáp thắc mắc này của các đấng mày râu.

Ăn trứng rất tốt cho tinh trùng

Với thắc mắc “Ăn trứng có tốt cho tinh trùng không?”, bác sĩ chuyên khoa trả lời rằng “Ăn trứng tốt cho tinh trùng” nhưng chỉ tốt khi bạn sử dụng trứng đúng cách.

Lòng trắng rất giàu albumin, một loại protein của huyết thanh được xem như nguồn protein tuyệt vời. Nếu muốn có cơ bắp mà vẫn giữ được sự săn chắc, bạn nên ăn lòng trắng nhiều hơn. Ăn lòng trắng trứng giúp bổ sung nhiều loại chất dinh dưỡng tốt sức khỏe, nhiều canxi tốt cho xương, ngừa ung thư,…

Với những nam giới muốn tăng cường số lượng, chất lượng tinh trùng thì lòng trắng trứng là gợi ý rất tuyệt vời bởi lượng kẽm trong thành phần này là dưỡng chất quan trọng không nên bỏ qua.

Ăn trứng có tốt cho tinh trùng không

Ăn lòng trắng chứng tốt cho tinh trùng

Kẽm đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe của nam giới. Hơn 70% nam giới không đáp ứng được nhu cầu tối thiểu về kẽm trong chế độ ăn của họ. Đặc biệt khoáng chất này rất cần thiết đối với sức khỏe sinh sản nam giới, bao gồm cả sự trao đổi chất nội tiết tố, cân bằng chức năng tuyến tiền liệt, sự hình thành tinh trùng và vận động.

Vì vậy, ăn lòng trắng trứng rất tốt cho cơ thể, đặc biệt là với sức khỏe sinh sản ở nam giới.

Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí sinh sản và vô sinh cho thấy nồng độ kẽm thấp gây ảnh hưởng chất lượng tinh trùng trong một nhóm người Trung Quốc – điều này không tốt cho những cặp vợ chồng hiếm muộn. Một nghiên cứu khác cho thấy rằng người đàn ông được bổ sung kẽm cho thấy những cải tiến cả trong số lượng và chất lượng tinh trùng, các yếu tố này có thể đóng một vai trò đáng kể trong khả năng sinh sản.

Tuy nhiên, nói vậy không có nghĩa bạn chỉ chăm chăm vào việc ăn lòng trắng trứng bởi sự quá đà và lạm dụng với loại dinh dưỡng nào cũng là không nên. Tác dụng phụ bạn phải đối mặt khi ăn quá nhiều lòng trắng trứng là táo bón và  hiện tượng đầy hơi.

Ngoài lòng trắng trứng tốt cho tinh trùng, bác sĩ Phòng khám nam khoa Hà Nội cho biết bạn có thể bổ sung trong thực đơn của mình những món ăn giàu dinh dưỡng chứa nhiều chất kẽm khác như thịt dê, thịt bò,… là nguồn cung cấp kẽm nhiều nhất, trong các loại hải sản cũng có nhiều chất kẽm. Kẽm cũng có nhiều trong các loại rau xanh và ngũ cốc như: đậu xanh, đậu, quả hạch, hạt bí đỏ, hạt hướng dương, hạt vừng, cám lúa mì, và mầm lúa mì…